魚料理

アラキドン酸で集中力向上

集中したいのに注意力が続かず、イライラ…。
気持ちは前向きなのに、つい注意力不足でケガやうっかりミスをしてしまう。
そんな悩みをお持ちの方は、以下で紹介する「アラキドン酸」をぜひチェックしてみてください。

・アラキドン酸のパワーで集中力アップ
最近注目が集まっている「アラキドン酸」は、さまざまな自然界の生物や植物に存在する脂肪酸の一種。
人間の体内にももともと存在する物質で、脳内の情報伝達機能を促進したり、脳神経の間の情報移動をスムーズにするといわれています。
研究によれば、アラキドン酸を高齢者に継続的に摂取してもらったところ、情報伝達能力の向上や集中力、注意力がアップしたという結果になりました。
別の研究では、赤ちゃんにアラキドン酸入りの粉ミルクを飲んでもらったところ、学習能力や言語能力に向上がみられたということです。
つまりアラキドン酸は年齢や性別に関わらず、脳の認知・記憶機能を改善し、向上させる力があるのです。
人間の一生において、脳機能の低下や老化は避けることができません。
外見がゆっくりと老いていくように、脳もさまざまな記憶を忘れていきます。
しかしそのスピードは人によってさまざまで、老化が早い人もいれば、遅い人もいます。
アラキドン酸は脳の急激な老化を予防し、注意する力や物事を覚える力を維持する重要な成分でもあるのです。

・若返り効果もあるといわれている
一つの研究成果として、アラキドン酸を老齢のラットに与えたところ、若いラットと同程度の脳内アラキドン酸量が維持され、脳機能としては実年齢より5歳から10歳若返るという報告がされています。
アラキドン酸を摂取することで本当に脳機能が改善するのであれば、高齢に入っても注意力や集中力が維持でき、人とたくさんコミュニケーションや会話が楽しめることにもなります。
人が老いるスピードはそれぞれ異なりますが、この研究成果は非常に興味深いものがありますね。

アラキドン酸は食べ物から手軽に摂取でき、肉や魚など食べやすい食材に豊富に含まれています。
ふだんの食生活の中で、積極的に取り入れていきたい成分といえますね。
アラキドン酸は継続して摂取することが大切です。