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アラキドン酸サプリで仕事の効率が上がる?

記憶力や学習能力は、子どもの勉強だけでなく大人になってからもずっと必要になります。
私たちが生活していくうえで、友達の顔と名前を覚えたり、家の住所や電話番号を記憶する機会は非常に多く、そのたびに記憶領域に情報を収めたり、引き出して思い出したりしています。
この単純作業がスムーズにできれば、仕事や業務の効率も大幅にアップするのです。

・アラキドン酸と記憶力の関係
今注目のアラキドン酸は、人間の脳の中にある「海馬」部分に多く存在しているといわれる成分です。
脳に限らず、全身の至る所に存在してはいますが、もっともアラキドン酸の割合が多い場所が海馬なのです。
海馬は経験した物事を記憶したり、学習や認知に深く関わっている部分。
ここにアラキドン酸が足りていないと、記憶力が低下したり、認知力や学習力が衰えるリスクがあると考えられています。
アラキドン酸は年齢に応じてだんだんと体内から減少していくため、食べ物などを通じて外から補っていかなければなりません。

・継続的な摂取が大切
アラキドン酸は脳機能に良いとされていますが、薬のような即効性はなく、毎日食事で継続的に摂取する必要があります。
一時的な効果を狙ってたくさん摂取しても、脂質の過剰摂取になるだけで健康にはあまり良いとはいえず、効き目も期待できるわけではありません。
どんな栄養素でも同じですが、毎日バランス良く栄養を摂ることで健康効果は目に見えてきます。
アラキドン酸だけに限らず、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養成分を均等に摂り、適度な運動や規則正しい生活習慣を心がけることが、摂取した栄養素を活かすポイントです。

アラキドン酸は記憶領域に働きかける重要な栄養素ですが、栄養素を広く摂取していくことが健康をキープし、仕事効率を上げる秘訣です。
食べ物から補っていくのが基本になりますが、どうしてもアラキドン酸が不足する場合はサプリメントなどを使っていくと良いでしょう。