頭脳トレーニングにアラキドン酸サプリをプラス

アラキドン酸は脳の神経が新しく生まれ変わる神経新生をサポートし、細胞を柔軟にして脳機能の老化を防いでくれる成分です。
赤ちゃんや子どもの成長に必要といわれていますが、大人でもアラキドン酸を十分に摂取する必要があります。
その理由について早速見ていきましょう。

・脳トレとアラキドン酸
私たちの脳内に入ったさまざまな情報は、回路を通じて記憶されたり、理解やイメージなどを行って別の情報に書き換えられたりします。
日々入れ替わるさまざまな情報を伝え、コントロールするためには、脳細胞が柔軟な状態で、なおかつ神経が新しいものに入れ替わらなければなりません。
そこで、脳内の記憶を司る海馬に豊富に含まれているアラキドン酸の出番。
食べ物やサプリメントからアラキドン酸を補うと、海馬の機能が活性化し、脳細胞がフルに能力を発揮することができます。
また、脳機能の維持に効果的な「脳トレ（脳力トレーニング・頭脳トレーニング）にアラキドン酸を組み合わせると、さらに効率的に脳機能を活性化できると期待されています。

・勉強や仕事にもアラキドン酸をプラス
アラキドン酸と脳トレの組み合わせは、脳に必要な栄養素をプラスし、さらに実際に脳を使うという二重のアプローチで、脳の活性化に効果が期待できる方法です。
もの忘れが深刻な高齢者や、記憶力を維持したい中高年の方、もちろん学生さんや若い社会人でも、毎日の勉強や仕事にアラキドン酸をプラスするだけで脳が喜びます。
仕事や勉強で頭を使っている方は、脳細胞にアラキドン酸を加えることで、記憶力の維持や改善などが期待できるかもしれません。
人によって差はありますが、海馬部分にアラキドン酸を補うことが、脳の老化を予防するポイントになるのです。

肉や魚などを食事に取り入れれば、手軽にアラキドン酸を補うことができます。
好き嫌いをせずいろいろな食材を食べながら、生活の中にアラキドン酸を取り入れていきましょう。
もしどうしても食事が難しい場合は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。