血液循環とアラキドン酸サプリ

私たちの体に流れている血液は、常に濃度や成分を変化させながら体を回っています。
ふだん口にするものとその量によって血液の内容は変わり、一度身に付いた食生活は健康状態やエイジングにも関わってきます。

・血液とアラキドン酸の関係
良質な血液をつくるためには、油分や糖分など血管をボロボロにするものをたくさん摂らないこと。
とはいえ、一度身に付いた食生活はそう簡単には変えられません。
脂質などは特に肥満と直結する栄養素ですから、少しでも体に良いものを摂りたいところ。
そこで注目されているのが、「アラキドン酸」なんです。
アラキドン酸は必須脂肪酸かつ不飽和脂肪酸で、肉・魚・卵などに豊富に含まれています。
バターやラードのような飽和脂肪酸とは真逆の存在なので、体に入っても固まりにくく、脂肪になりにくい成分ともいわれています。
肉なら赤身や鶏肉、魚なら青魚、卵なら鶏卵というように、できるだけカロリーの少ない食材を選んでアラキドン酸を摂取することも十分に可能。
血管の中で、血液がスムーズに流れるようサポートする役割も持っており、まさに健康維持に欠かせない成分なのです。

・アラキドン酸だけでは循環は良くならない？
一つ注意したいのは、アラキドン酸だけを摂っても血液の状態が劇的に変わるわけではありません。
血液と血管の状態を維持するには、食生活を改善するのが一番であり、アラキドン酸だけに頼るのは間違いです。
アラキドン酸は食べ物から十分補える成分なので、ふだんの食生活で不足することはほとんどありません。
もしも脂質が食べ物から摂れない場合はサプリメントを使って補うようにし、それ以外は極力食べ物から摂るのが正解です。

アラキドン酸は健康に良い働きをしてくれる成分ですが、食事とサプリメントを組みわせると過剰摂取になるおそれも。
血液循環は毎日の食事が非常に重要な要素となりますから、野菜や良質なたんぱく質などを摂り、健康的な食事を心がけるようにしてください。
いくら必要とはいえ、アラキドン酸の過剰摂取は注意が必要です。