アラキドン酸のサプリメント

アラキドン酸を効率よく摂取したい、でも食べ物の量を増やす事ができない。
そんな時に便利なのがサプリメントという方法です。
市販されているアラキドン酸サプリにはどういった効果があるのかまとめました。

・アラキドン酸サプリメントについて
アラキドン酸サプリは一口サイズの粒タイプとして販売されています。
水で簡単に飲めるため、お薬などを飲むのが苦手、という方も安心です。
そのため、年齢問わず摂取しやすいものだといえるでしょう。

また、ダイエット中の女性など、食事の量が限られてしまっている方は、どうしても体内の栄養というのが不足しがちです。
その中でも特に気をつけなければいけないのが、アラキドン酸という存在です。
一般的にアラキドン酸が不足してしまうと、脳の働きが鈍くなりアルツハイマー病を引き起こす原因になると言われています。
また、精神的な病気の代表といえる、統合失調症にも関係してくる問題です。
そういったトラブルを防ぐためにも、アラキドン酸サプリメントは欠かせないといえます。

・アラキドン酸は重要な栄養成分
近年、実験や研究によって明らかとなった必須脂肪酸「アラキドン酸」。
赤ちゃんから高齢者まで、脳機能を正常に保つとして注目されており、さらにコレステロールを下げたり、血液をサラサラにする力もあるといわれています。
アラキドン酸はDHAやEPAと同じく、オメガ脂肪酸の中で「必須脂肪酸」と呼ばれている成分です。
加齢とともに体内に不足するといわれている成分ですが、万が一必須脂肪酸が足りなくなると、脳機能が衰えたり、物覚えが悪くなると考えられています。
必須脂肪酸をどこからもまったく摂れない状態だと、今度は脳機能だけでなく健康にも支障が出てくる可能性が。
つまりアラキドン酸やDHAは、何らかの方法で毎日継続的に摂取したい成分というわけですね。

・不足しやすい方はサプリメントを使おう
アラキドン酸、DHA、EPAは魚に多く含まれていますが、卵やお肉など動物性の食材にも含まれています。
毎日まんべんなくお肉や魚を食べていれば不足する心配はありませんが、実は日本国内においては50代以上の中高年層のうち、約半数の方にアラキドン酸が不足しているといわれています。

アラキドン酸は中高年期以降、不足しがちな栄養素。
しかし脳機能を正常化し、いつまでも若々しくいるためには必要不可欠です。
毎日の食事やサプリメントから、積極的に補っていきましょう。